电脑族的健康饮品

牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成.

**安神暖胃

**牛奶被煮至90度可以完全保全营养

椰汁西米露

西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

**越南风味，四季适宜

木瓜奶

木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

雪肌汤

一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。

**适于经常熬夜之美女，速效恢复气色

**金丝枣推荐山东产的，要去过核的。

午后奶茶

立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

**成本很低，很好喝，小心上瘾

银耳羹

A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝

小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

**购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐

**第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，下火

梨蜜蜜

梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。

**热饮冻饮皆宜

**润喉清肺

红颜汤

用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。

**缓解肢体末端循环不畅

**缓解女性生理期疼痛

醪糟圆子

适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。

**醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错

**这个食品非常补，尤其是对女孩子。怕麻烦，直接做成醪糟蛋花

甘蔗荸荠汤

一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。

**预防感冒

**汤水鲜甜无比

补气汤

三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开水即成。

**请于中药店购买

清目茶

抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。

**缓解眼睛干涩

**适用于长期面对电脑人群

山楂饮

把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。

**助消化

**冷热饮皆可

健康饮食

经常坐在电脑前的人群，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、

电脑族口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，经研究以下的一些健康的食品，对电脑一族的身体健康，具有一定的帮助。

★1、绿色蔬菜新鲜蔬菜

人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使

血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

★2、猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

★3、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。