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职场百度百科知识竞赛

| 日鹏

  职场压力太多对一个人来说是相当的不好的,所以要进行自我减压。这里给大家分享一些关于职场百度百科,供大家参考。

  职场压力产生的原因

  1、工作狂

  一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

  2、极度失落

  每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。

  3、难耐高压

  白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

  4、家庭危机

  工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。

  职场男性身心健康标准

  在生活中,对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性,有的时候有的人可能因为各种压力,环境因素会影响到自身的身心健康。如果男性们能在日常生活中,经常通过这个标准来衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的。

  一、了解自己

  有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己——自我。我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  二、承担责任

  除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

  三、控制情绪

  心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

  四、塑造人格

  人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

  五、面对现实

  我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。

  六、善与人处

  人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

  七、有家有业

  家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的,在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

  八、取之有道

  “君子好财,取之有道。”一方面是说要光明正大地增加收入,另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。

  职场女性保健身体健康的方法

  1、保持科学规律的饮食

  保持科学规律的饮食,有一点很重要,那就是要吃早饭。很多白领,为了早上多睡一会儿而牺牲早餐。其实,这样做得不偿失。殊不知,一天三餐中最重要的还是早餐。保证了早餐的质量,才能有活力,更好的面对一天的挑战。此外,不吃早餐也很容易患胃病。

  其次,不要将零食当正餐。白领们有时候工作一忙,正餐就会用零食打发。零食无法取代正餐,因为零食并不能满足我们对各种营养的需求。平时要多吃粗粮,保证膳食纤维的摄入,同时,多吃蔬菜和水果以及各种维生素。

  很重要的一点,平时三餐要定时定量。切忌饱一顿饥一顿,也不要暴饮暴食。

  2、保持良好的作息时间

  白领们要养成定时休息的好习惯,最好是每天在10-11点之间上床睡觉。就算因为加班,无法在11点之前睡觉,也要尽量不要超过12点。保持良好的睡眠,不仅有益身体健康,而且对白领来说,也可以让皮肤变得更好,何乐而不为呢?

  中午有条件的话,最好小睡一会儿,时间20-30分钟为宜。尽量不要超过半个小时,中午睡太多的话,下午可能会产生头痛现象,晚上也有可能会失眠。

  3、保持锻炼

  都说多运动可以赶走疾病,好身体的养成,也离不开运动。在繁忙的工作时间,如何保持运动呢?上班、下班坐公车的时候,可以提早一站下车。中午吃完午饭,也可以散散步。平时,公司如果有组织体育活动的话,也要多参加。周末不要宅在家里,可以约上几个好友去打打球、爬爬山。

  4、保持乐观的心情

  平时要用乐观的态度去面对工作中所遇到的问题和压力,保持良好的心情。当工作量大时,不要焦躁,记得对自己说:没关系,做完一件是一件!每解决一件事,就告诉自己,离成功不远了。这样的心里暗示,对于缓解心情很有帮助哦!工作之余可以和同事聊聊天,聊些明星八卦、淘宝心得、哪里又有美食啦!周末的时候,多亲近亲近大自然,大自然的包容和美丽,可以让你豁然开朗!


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