2023爱牙日是哪一天

2023爱牙日是哪一天

2023年全国爱牙日是公历2023年9月20日，星期三，农历八月初六。

2023年是我国第几个爱牙日

2023年9月20日是第35个全国爱牙日。

如何保护好我们的牙齿

1、养成刷牙好习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，适合幼儿的刷牙方法是圆弧刷牙法。将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离旋转3-5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

2、使用牙线清洁

幼儿应学习使用牙线清洁牙齿缝隙可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈C字形包绕牙齿，上下刮擦牙面。

建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的幼儿，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

3、限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。幼儿应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量。减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间，晚上睡前清洁口腔后不再进食。

4、窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛。是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

5、含氟牙膏+定期涂氟

幼儿使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的幼儿，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

6、定期口腔检查

龋病和牙龈炎是幼儿常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。

幼儿应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。

洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。

牙齿健康小知识

1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、 学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。

3、 半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。如果不能做到定期洗牙，牙结石越积越多，牙周疾病也会越来越重，慢慢就会出现牙龈肿痛、牙齿松动移位，甚至牙齿脱落。我们通常说的“老掉牙”其实就是牙周病发展到晚期的结果。

4、饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。也要避免用牙齿咬坚硬的食物，避免造成牙隐裂。

5、 口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

如何保护牙齿

正确的口腔卫生非常重要，因为它对我们的整体健康有着深刻的影响。要保护你的牙齿，你需要做以下几件事情：

1.刷牙：每天早晚至少刷两次牙，不要睡觉前忘记刷牙。

2.牙线：使用牙线，每天清洁齿缝。这可以帮助预防牙龈炎和蛀牙。

3.漱口：使用漱口水也是一个不错的选择来预防蛀牙和口臭。

4.饮食：吃健康的饮食对于维护牙齿健康至关重要。减少糖类和碳酸饮料的摄入，多吃水果和蔬菜。

5.定期检查：至少每年进行一次牙齿检查和清洗，可以及时防范口腔疾病。