小暑节气是入伏吗

小暑节气是入伏吗

小暑不是入伏，也不是入伏的头一天。

小暑是二十四节气中的第十一节气，期间雷雨天最多，代表即将入伏，但并不是入伏，距离入伏还有一周时间，只有在进入小暑后才代表进入三伏，小暑期间大家会有晒被子，晒书等习俗，小暑还是吃莲藕的最佳时间。

小暑节气的传统习俗

1、民间小暑有“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”等习俗。此外，在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。

2、“食新”习俗，在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

3、吃饺子，在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子“。

小暑节气候

温风至—在社会生活实践中，人们发现一到每年小暑节气，因为正值初伏前后，气温开始逐渐升高，这期间风的温度都上升了，变成了温风、俗称“热风”。而且温风的出现同节气规律性变化得比较突出。所以，归纳为“温风至”作为小暑节气一候的候应。

蟋蟀居壁—蟋螂一般在地下活动。喜欢啮食植物根部、种实和茎叶。

是农业害虫。在社会生活实践中，人们发现每年一到小暑节气，蟋蟀的羽翼稍成，由于天气炎热，就常居庭院墙角下避暑。直到农历七月中旬远飞到田野中。所以，从古时候开始，人们归纳为 “蟋蟀居壁”作为小暑节气二候的候应。

鹰始挚—鹰是一种捕杀肉食的鸟类、对节气规律性变化的反映比较突出，每年一到小暑节气，初长成的鹰，就会本能地开始学习飞翔和扑食、搏击。所以，“鹰始挚”成为小暑节气三候的候应。

小暑的气候特征

前面我们提到，古时候人们认为小暑不是夏季最热的时候，而有关资料显示，7月份，除青海、甘肃、山西、内蒙古、安徽的大部分地区的极端最高气温相对较多出现在大暑外，其他多数省份的极端最高气温都出现在小暑期间。就全国范围而言，7月的平均气温比8月要高，7月是全年之中的最热月，处在7月之中的小暑实际上已经很热了。

小暑吃什么养生保健

1、莲藕

莲藕味微甜而脆，属于连科植物。中医认为其味甘性凉，适宜夏季食用，另外还能补血生肌、通便止血、活血散瘀，可谓小暑天气的最佳食材。可以做成姜汁藕、冰糖醋藕都可以。

我国民间有小暑吃藕的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

2、红豆

小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，而且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，是以还很是适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

在吃红豆之前一定要细细遴选，要寄看挑选优质红豆，不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很轻易导致腹泻。优质红豆的概况呈偏红色，看起来粒紧而饱满，颗粒的巨细很均匀。优质红豆带有豆腥味，假如闻起来发臭发酸，则是变质红豆。

3、黄鳝

“小暑黄鳝赛人参”还蕴涵着“冬病夏治”之意。中医理论认为，夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期。此时若内服具有温补作用的黄鳝，可以达到调节脏腑、改善不良体质的目的，到冬季就能最大限度地减少或避免上述疾病的发生。黄鳝对糖尿病控制也有辅助作用。

4、姜

俗语有冬吃萝卜夏吃姜、早上三片姜，胜过喝参汤。小暑事后，盛夏惠临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和领受，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱风扇空调，很容易引起伤风伤风。这时实时喝点姜糖水有助于撵走体内风寒。

有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能阐扬姜的整体功效。鲜姜洗清洁后即可切丝分片。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜持久食用生姜。