不被心态影响面试技巧

不被心态影响面试技巧

1.正确认识紧张情绪

事实上，紧张本身并不是一件坏事。紧张的来源是复杂和多样的，其中之一就是学生对考试本身过于重视，并且非常担心如果考试成绩不好该怎么办，因此，我们需要清醒地认识到，无论考试是什么规格什么岗位，它只是我们生活中的一个机会而已，我们尽量避免焦虑和紧张。紧张的另一个重要来源是对未知的恐惧。在面试结束之前，我们不可能知道面试官长什么样，会被问到什么问题，以及我们是否能很好地回答这些问题。因此，对于绝大多数人来说，面对考试感到紧张几乎是不可避免的，我们需要正确认识这个问题，坦然面对和接受自己的紧张。不要总是与这种不安的情绪作斗争，我们越想“我不能紧张”，就越容易让自己更紧张，所以我们需要经历它，接受它，不要让这种情绪完全控制你。

2.缓解紧张情绪的方法

【呼吸调整】

在正式进入考场之前，进行深呼吸，深吸一口气，缓慢地吐出，反复几次，让自己逐渐适应考场节奏。

【心理暗示】

进场前告诉自己：“我今天是来分享内心感受的，面试本身没有标准答案，只要我在符合主流价值观的情况下，自圆其说即可，所以我怎么说都可以。”“我是这个考场上最闪亮的人，接下来就是属于我的时间，我要充分展示自己的光彩。”

【表情管理】

临近考试时，可以申请去一趟洗手间，在洗手间面对镜子给自己一个自信的微笑，从而坚定信心;进考场前，再次提醒自己，嘴角上扬，微笑面对，把积极的能量带入考场。

【自然大方】

无论是进离场的举止动作，还是问好、答题的表达，都不要僵硬刻板，外在状态的自然，举止仪表的大方，在一定程度上也能让自己更从容。所以，找到与人交流的自然感觉，你也会比别人更淡定。

面试技巧

1.等待老师点名，轮流进门。听老师指令;

2.按老师的要求介绍自己;

3.可能会要求介绍家人;

4.回答老师的提问;

5.个人才艺展示;

6.学生做面试感想，老师总结性陈述。

小升初面试的礼节礼貌

1.敲门进入，随手关门;向老师们鞠躬，问“老师们好”;

2.站姿与坐姿要端正;

3.自我介绍和回答问题时眼睛正视老师，面带微笑。动作与表情幅度不可太大;

4.不要抢话。等老师问完再回答;

5.面试结束后向老师鞠躬，说“谢谢老师，再见!”，出门前将自己的废纸，一次性 水杯扔到垃圾桶，随手关门。

良好面试心态

问题表现

1.浮躁焦虑心态：急于求成、想要模板、过分求成或求全、盲目追求高大上，从而放弃作答、抱怨没进步、学不进去、盲目学新题不做总结等。

2.脆弱心态：易受打击、玻璃心，导致经不起批评、容易自我否定、自暴自弃、崩溃大哭。

3.畏难心态：自我否定过多、产生抵触心理，最终不愿开口、爱抱怨、不愿意行动、建议不配合。

4.佛系心态：不努力、主动性差，漫不经心、自我放松。

查找根源

1.自我认知偏差。性格较为不自信，容易焦虑，特别是考前容易假想自己答不出来或者对手强大;学习目标设置不合理，心理预期过高;爱比较，跟基础好的同学对比产生心理落差。

2.面试认知不到位。对面试的本质认识有错，认为高级词汇和表达才能得高分，盲目追求高大上;缺少对题型的整体认识、方法总结;求全心理，过分追求面面俱到。

3.岗位认知错误。报考的动机不是自我驱动，而是盲目选择、家人期许，没有公职人员的初心使命感。

4.能力不足。基础较为薄弱，缺少知识储备，语言表达能力不强，理解和融会贯通的能力较弱。

5.考试周期短。学习时间较短，没太多时间消化吸收，增加过多的心理压力。

对策建议

1.合理设置目标。制定学习计划，无论备考周期长短，都要建立阶段性目标，科学计划自己的目标分数和安排学习内容，积跬步才能至千里。

2.丰富知识储备。把阅读当成日常习惯，可以通过阅读《人民日报》《求是》等官方网站来丰富自己的知识，关注教育、医疗、养老、就业、文化、生态等方面的热点话题，跟上时政热点的脚步。

3.勤练才有底气。自信稳定的心态也需要实力来支撑，因此任何一次张嘴练习的机会都不可错过。晨醒开嗓的第一时间、夜晚入眠前的最后一刻都是练习的好时机;也可以尝试自己对着镜子多次模拟练习，找到适合自己的答题状态;亦可通过录音、录视频的方式来帮助发现自己的问题，这样才能够不断的进步提升，在面试时脱颖而出。